Общество
Ученые выяснили, сколько надо спать, чтобы не толстеть
Украина
Ночной ураган с ливнем повалил деревья и затопил улицы в Киеве
Следующая новость
Загрузка...

    Ученые выяснили, сколько надо спать, чтобы не толстеть

    Ученые выяснили, сколько надо спать, чтобы не толстеть

    Лондон, 31 июля. Британские ученые выяснили, сколько часов нужно спать, чтобы снизить риск возможного ожирения, сообщается на официальном сайте Лидского университета.

    В ходе исследования режима сна более 1,6 тысячи человек ученые узнали, что спать необходимо не менее семи-десяти часов. У респондентов замеряли вес, давление, уровень холестерина и сахара в крови, наблюдали за функцией щитовидной железы. Все участники эксперимента вели «дневники питания».

    Выяснилось, что люди, которые спят по шесть часов в сутки, часто страдают от проблем с метаболизмом. В результате талия у них значительно шире, чем у тех, кто спит по девять часов и больше.

    Ученые выяснили, сколько надо спать, чтобы не толстеть

    «Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов», — цитирует телеканал «360» слова руководителя исследования доктора Лору Харди.

    Одной из причин лишнего веса у недосыпающих стал уровень холестерина липтопротеидов высокой плотности, пояснила она. Это так называемый «правильный» холестерин, который удаляет из организма «плохой» жир.

    Автор: Алексей Громов