Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Ученые назвали причину утренней усталости

0 Оставить комментарий

Ученые назвали причину утренней усталости

Вашингтон, 24 апреля. Американские ученые выяснили, почему многие люди испытывают чувство усталости сразу после пробуждения. По мнению специалистов, разгадка кроется в нарушении природных биоритмов.

Нередко люди утром ощущают большую усталость после продолжительного сна, чем накануне вечером. По мнению ученых, это можно объяснить сбоем в природных биоритмах, связанных с интенсивностью солнечного освещения.

Искусственное освещение теперь позволяет людям ложиться позже и соответственно просыпаться, когда солнце уже давно на небосклоне. Однако уровень мелатонина после пробуждения продолжает оставаться на высоком уровне еще несколько часов, поэтому утром человек часто не может сконцентрироваться и взбодриться.

Ученые назвали причину утренней усталости

Ученые советуют решить проблему утренней усталости несколькими способами — прогулками на свежем воздухе и утренней гимнастикой. Также специалисты рекомендуют для восстановления природных биоритмов подстраиваться под солнечное освещение при выборе времени засыпания и пробуждения.

Автор: Ксения Тасманова