Общество
Ученые назвали причину утренней усталости
Россия
В Минэкономразвития сообщили о росте ВВП РФ в мае на 2,1% в годовом выражении
Следующая новость
Загрузка...

    Ученые назвали причину утренней усталости

    Ученые назвали причину утренней усталости

    Вашингтон, 24 апреля. Американские ученые выяснили, почему многие люди испытывают чувство усталости сразу после пробуждения. По мнению специалистов, разгадка кроется в нарушении природных биоритмов.

    Нередко люди утром ощущают большую усталость после продолжительного сна, чем накануне вечером. По мнению ученых, это можно объяснить сбоем в природных биоритмах, связанных с интенсивностью солнечного освещения.

    Искусственное освещение теперь позволяет людям ложиться позже и соответственно просыпаться, когда солнце уже давно на небосклоне. Однако уровень мелатонина после пробуждения продолжает оставаться на высоком уровне еще несколько часов, поэтому утром человек часто не может сконцентрироваться и взбодриться.

    Ученые назвали причину утренней усталости

    Ученые советуют решить проблему утренней усталости несколькими способами — прогулками на свежем воздухе и утренней гимнастикой. Также специалисты рекомендуют для восстановления природных биоритмов подстраиваться под солнечное освещение при выборе времени засыпания и пробуждения.

    Автор: Ксения Тасманова