Закрыть
Новости Сирии
Норвегия за три года приняла свыше 20 тысяч мигрантов из Сирии
Технологии
Ученые рассказали, как победить хроническую усталость и недосыпание
Следующая Новость
Загрузка...

    Нажмите CTRL + D, чтобы добавить в закладки эту страницу.

    Ученые рассказали, как победить хроническую усталость и недосыпание

    0:50  10 Марта 2017
    3868

    Ученые рассказали, как победить хроническую усталость и недосыпание

    Вашингтон, 10 марта. Лучшим способом избавиться от хронической усталости и недосыпания является отказ от неважных дел. Об этом пишет  американский врач-эксперт по хронической усталости Джейкоб Тейтельбаум в своей книге «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости».

    По его словам, крайне важно помнить, что для нормальной работы человеческому организму необходимы минимум восемь часов сна. Однако современный ритм жизни регулярно сдвигает отдых на второй план.

    Как пишет Тейтельбаум, именно во время сна в организме человека активизируются восстановительные процессы, а также выделяется гормон Лептин, который снижает аппетит и косвенно помогает бороться с лишним весом.

    Чтобы вернуть в жизнь гармонию, психолог предлагает составить список повседневных дел, разделив его на приятный и неприятные. По его словам, отказ от большей части неприятных дел позволит чувствовать себя лучше.

    Ученые рассказали, как победить хроническую усталость и недосыпание

    Автор: Антон Зарубин
    Включить уведомления в Вк
    Новости партнёров
    Загрузка...
    Читайте также
    a
    Закрыть
    Читайте нас в Дзене