Закрыть
Общество
Шесть железнодорожных переездов отремонтируют в Воронежской области
Общество
Дышите - не дышите: ученые рассказали, как при помощи дыхания управлять стрессом
Следующая Новость
Загрузка...

    Нажмите CTRL + D, чтобы добавить в закладки эту страницу.

    Дышите - не дышите: ученые рассказали, как при помощи дыхания управлять стрессом

    7:48  7 Января 2017
    2124

    Дышите - не дышите: ученые рассказали, как при помощи дыхания управлять стрессом

    Москва, 07 января. Ученые, судя по всему, нашли верный и надежный способ, при помощи которого можно управлять стрессом, минимизируя его вредные воздействия на организм. 

    Как оказалось, надо правильно дышать — то есть овладеть мастерством осознанного дыхания. Все просто: нужно принять расслабленное положение тела, сделать ряд глубоких вдохов, и только потом прислушаться к собственным ощущениям.

    После всех проведенных манипуляций обратить внимание на свой живот, и все повторить заново. При этом, что важно, нужно стараться ни о чем не думать, и максимально концентрироваться на каждом вдохе и выдохе.

    Как поясняется в исследовании, если применять подобную методику регулярно, то можно с успехом справляться со стрессом, и, соответственно, с его вредными воздействиями на здоровье.
     

    Выберите главное событие 2016 года!

    Автор: Алексей Громов
    Включить уведомления в Вк
    Новости партнёров
    Загрузка...
    Читайте также
    a
    Закрыть
    Читайте нас в Дзене