Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Диетологи рассекретили отличный способ быстрого похудения к Новому году

0 Оставить комментарий

Диетологи рассекретили отличный способ быстрого похудения к Новому году

Москва, 20 декабря. В преддверии одного из самых главных праздников, а именно Нового года, большинство людей мечтает быстро избавиться от лишних килограммов. Диетологи поделились секретами, которые помогут многим осуществить свою мечту. 

По словам специалистов, для того, чтобы успеть похудеть к Новому году, нужно для начала поставить себе правильные цели. Они отметили, что психологическая настроенность и подготовка к процессу является незаменимыми этапами в работе над собой. При этом диетологи отмечают, что Новый год должен быть промежуточной целью в работе над собой, ведь если во время праздников снова начать употреблять жирную и вредную пищу, тогда лишние килограммы опять вернуться обратно.

Также специалисты советуют всем желающим быстро похудеть, отказаться от жирных диет, где нужно подсчитывать калории и их снижение. Кроме того к Новому году не надо резко изменять свое питание и переставать кушать, поскольку из-за резкого перехода начнет замедляться работа щитовидной железы, а также может снизиться уровень правильного обмен веществ, которые могут помешать быстрому похудению. 

Диетологи также рассказали, можно снизить калорийность суточной пищи на 500 калорий и таким образом скинуть около 5 килограмм к новогодним праздникам. 

Специалисты также советуют всем желающим похудеть отказаться от пустых калорий, которые содержатся в конфетах, мучных продуктах, полуфабрикатах и фастфудах, поскольку такая пища больше всего насыщает, однако на ее переработку организм затрачивает больше энергии.

Чтобы выглядеть стройной в Новый год, диетологи советуют правильно сочетать продукты с высоким содержанием здоровых жиров, белков и сложных углеводов.


 

Автор: Ксения Бекетова