Общество
Ученые рассказали, как победить переедание
Украина
Киев предположил, что Запад считает Украину своим «форпостом»
Следующая новость
Загрузка...

    Ученые рассказали, как победить переедание

    Ученые рассказали, как победить переедание

    Лондон, 10 декабря. Ученые разработали систему питания, при которой люди склонные к перееданию могут организовать свое питание так, чтобы не чувствовать себя голодным.
     
    По мнению британских гастроэнтерологов, люди часто употребляют те или иные продукты не из-за их полезных свойств или уровня сытности, а исключительно ради получения удовольствия. По мнению специалистов, чтобы избавится от такой привычки, необходимо перепрограммировать мозг. Для этого потребуется всего несколько недель.

    Для контроля над перееданием диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион малокалорийную пищу: супы и овощи, утоляющие голод, но не влияющие на вес.

    Помимо этого, рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом, поддерживающие в организме стабильный уровень инсулина. А также белковые продукты, способствующие выработке гормона насыщения и помогающие избежать переедания. 

    Читайте также: Ученые узнали, как голодание влияет на мозг

    Ранее сообщалось, что ученые выдвинули теорию о том, что умеренное голодание дает возможность нервной системе человека сэкономить энергию и передохнуть, а также улучшает его мозговую функцию. 

    Автор: Олеся Волкова