Лучше меньше, да лучше: лишние минуты сна вредны для здоровья

Лучше меньше, да лучше: лишние минуты сна вредны для здоровья

04.11.2016 1:16
143

Лучше меньше, да лучше: лишние минуты сна вредны для здоровья

Москва, 4 ноября. Ученым удалось выяснить, что лишние минуты сна вредят здоровью.

Эксперты считают, что продлевая свой сон на 10-15 минут, человек сильнее ощущает недосып. Большинство людей никогда не довольны количеством времени, которое они проводят в постели. Поэтому многие переставляют будильник, чтобы продлить время сна.

Однако такое поведение сулит чувство усталости и разбитости. По мнению исследователей, за те 10-15 минут, на которые человек пытается продлить время сна, мозг не успевает полноценно уснуть, поэтому пробуждения является стрессом для организма. Кроме того, при отсутствии рутины мозг может не до конца понимать назначение будильника, что вызовет хаос в биологических часах человека.

Поэтому человек должен вставать по звонку будильника, не давая себе поблажек. При этом, такое поведение по утрам гарантирует эффективный день.

Настасья Шеркунова
Керри предложил Трампу советоваться перед звонками президентам
Закрыть