Ученые предложили простой и доступный способ спасения от бессонницы

Ученые предложили простой и доступный способ спасения от бессонницы

28.10.2016 4:41
218

Ученые предложили простой и доступный способ спасения от бессонницы

Лондон, 28 октября. Ученые из Университета в американском Линкольне и из Лондонского Университета  провели целый ряд экспериментов и назвали самый простой и доступный всем способ избавления от бессонницы. По мнению специалистов, проблему плохого сна поможет решить музыка. Любимые мелодии, прослушанные перед сном, помогут организму расслабиться и спокойно уснуть. 

В исследованиях, которые продлились около трех недель, приняли участие более шести сотен добровольцев из Великобритании и Сингапура. 

Всем испытуемым предлагалось выбрать среди 550 исполнителей и композиторов из 14 различных жанров. Выбранные мелодии нужно было прослушивать на протяжении 45 минут непосредственно перед сном. Результаты исследования удивили даже самих ученых.

Оказывается, как выяснили исследователи, любимые мелодии помогают организму быстрее перейти к фазе засыпания и глубокого сна. При этом самыми расслабляющими оказались классические мелодии. Музыка композиторов Вольфганга Моцарта и Себастьана Баха оказалась самой эффективной в этом вопросе. Отметим, что польза классической музыки доказывалась уже много раз. Под эти звуки лучше растут цветы, а вода заряжается позитивом, убеждены многие исследователи.

Добровольцы также отметили, что любимая музыка помогает им отвлекаться от раздражителей, что дает ощущение защищенности.

Ксения Бекетова
Москвичи могут остаться без мобильной связи в метро
Закрыть