Диетолог Писарева назвала отказ от сладостей способом борьбы со стрессом

Диетолог Писарева назвала отказ от сладостей способом борьбы со стрессом

Поддержать организм на фоне стресса можно несколькими способами, рассказала российский диетолог Ирина Писарева.

В первую очередь речь идет о правильном питании, которое подразумевает отказ от сладкого. Дело в том, что депрессивные и тревожные состояния провоцируют переедание, что негативно сказывается на здоровье.

«Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой», — объяснила специалист в беседе с RT.

Кроме того, важно добавлять легкую физическую нагрузку. Это могут быть йога, дыхательные практики и обычные прогулки на свежем воздухе. Также Писарева посоветовала добавить в рацион питания такие продукты, как каши, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и горький шоколад.