Диетологи рассказали, как есть на ночь и не толстеть

Диетологи рассказали, как есть на ночь и не толстеть

22.10.2016 17:03
284

Диетологи рассказали, как есть на ночь и не толстеть

Вашингтон, 22 октября. Группа американских исследователей проанализировали данные, собранные диетологами по всему миру, и пришли к выводу, что есть после 18-00 следует только определенные продукты.

Известно, что в пищу в вечернее время можно употреблять фрукты и овощи, которые не подвергались термической обработке, а также морепродукты порцией не больше 100 г. Исследователи уверены, что самой безвредной является капуста, поскольку в ней содержится множество минералов и витаминов.

Организм прекрасно усваивает капусту, поэтому овощ не вредит фигуре. Далее в рейтинге безвредных продуктов, которые можно кушать после 18-00 — свекла и кукуруза. Диетологи отмечают, что в свекле содержится много бетаина, который сжигает жир, а кукуруза выводит из тела шлаки, помогает восстановить функцию кишечника.

Исследователи также напомнили, что перед сном стоит кушать только те фрукты, в которых нет сахара, но при это содержат клетчатку. Сюда можно отнести абрикосы и нектарины. Ранее диетологи рассказали о том, с кем нужно общаться, чтобы похудеть. 

Ирина Селезнева
Володин и Ягланд обменялись номерами для прямого контакта
Закрыть