Ученые рассказали об идеальной температуре для сна

Ученые рассказали об идеальной температуре для сна

25.09.2016 1:28
146

Ученые рассказали об идеальной температуре для сна

Москва, 25 сентября. Ученые пришли к выводу, что для полноценного восстановления ночью нашему организму необходимо состояние термонейтральности.

Оптимальная температура сна зависит от наличия или отсутствия на Вас пижамы и одеяла. Если таковых нет, комнатная температура должна находиться в диапазоне от 30 до 32 градусов. При использовании одеяла и пижамы рекомендуемая температура значительно ниже — от 22 до 24 градусов.

Исследователи отмечают, что для поддержания правильного температурного режима в этом случае следует не просто проветривать перед сном, но и держать форточку открытой всю ночь.

Для должного восстановления организма следует спать от 7,5 до восьми часов. Сон наиболее продуктивен с 12 ночи до четырех часов утра.

Ранее ученые обнаружили на Антарктиде пирамиды, возведенные древней человеческой цивилизацией.

Сергей Свазовский
Кремль объяснил, почему симметричное ядерное разоружение США и РФ недопустимо
Закрыть