Лента новостей
Поиск
loop
Общество
Ученые вычислили идеальное время для здорового и крепкого сна

Ученые вычислили идеальное время для здорового и крепкого сна

17:34  29 Августа 2016
1524

Ученые вычислили идеальное время для здорового и крепкого сна

Лондон, 29 августа. Британские ученые определили наиболее подходящее время для «исцеляющего» организм сна. По мнению специалистов, самый крепкий и здоровый сон бывает в ночь со вторника на среду.

В эксперименте ученых приняли участие почти пять тысяч жителей Соединенного Королевства. Они позволили ученым проанализировать их частоты сердечных сокращений в течение трех дней. Выяснилось, что сон на выходных далеко не так полезен, как многим казалось. В среднем человек спит в субботу и воскресенье на полчаса больше, однако за счет сокращения периода восстановления у него может незначительно упасть давление и снизиться уровень стрессовых гормонов. 

Сон в середине недели, напротив, назвали самым здоровым. По словам ученых, в эти дни люди обычно сокращают употребление спиртного и жирной пищи, которые не способствуют полноценному ночному отдыху.

Ксения Тасманова
Новости партнеров
mediametrics