Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье и снижает риск смерти. Об этом рассказала врач-нутрициолог Варвара Веретюк.
По словам специалиста, при малоподвижном образе человек обычно проходит менее 4 тыс. шагов в день. Однако достаточно хотя быть 6 тыс. шагов, чтобы вероятность развития смертельных заболеваний сердца и сосудов уменьшилась на 40%.
«Даже 3 минуты в день дополнительной физической активности, умеренной или интенсивной, способны снизить риск смерти на 17% от болезней сердца и сосудов», — объяснила Веретюк в интервью Пятому каналу.
Но совсем необязательно постоянно следить за показателями шагомера. В качестве альтернативы можно отправляться на прогулку три раза в день по десять минут или один раз, но на 30 минут. В результате это положительно скажется на здоровье.