Беременным женщинам, детям и людям старше 75 лет необходимо круглый год принимать витамин D. Об этом сообщил профессор Суви Виртанен из Института здравоохранения и социального обеспечения Финляндии.
Специалист обратил внимание на то, что витамин D больше всего нужен тем, кто редко бывает на свежем воздухе или скрывает кожу от солнца. Кроме того, его рекомендуется пить смуглым людям, детям, молодежи, беременным женщинам и людям старше 75 лет. Разница заключается только в дозировках.
«Годовалым детям необходимо принимать 7,5 микрограмма витамина D в сутки круглый год. Беременным и кормящим матерям необходимо 10 микрограммов», — рассказал Виртанен в интервью изданию Helsingin Sanomat.
Всем остальным категориям он посоветовал употреблять не менее 20 микрограммов витамина D в сутки на протяжении всего года. Особенно важно не забывать об этом в зимние месяцы, вплоть до апреля.