Дыхательные техники полезны для людей, испытывающих сильный стресс или находящихся в шоковом состоянии. Об этом заявила психолог, травмотерапевт Елена Кандыбина.
Специалист утверждает, что для снятия стресса необходимо чаще проявлять заботу об окружающих. Кроме того, пользу несут различные дыхательные техники, в том числе дыхание на счет.
«Можно попытаться использовать технику правильного дыхания — дышать на счет: на четыре счета вдох, на четыре счета задержка дыхания, на шесть счетов выдох. В это время можно также двигать глазами в разные стороны, не двигая при этом головой», — рассказала Кандыбина в беседе с изданием «Коммерсант».
При остром стрессе организм человека может испытывать дефицит сахара в крови. Психолог рекомендует пить теплый сладкий чай для успокоения и повышения концентрации. Для того, чтобы помочь другому человеку, находящемуся в стрессовом состоянии, необходимо укрыть его пледом и держать за руку, задавая вопросы о его самочувствии. Это помогает облегчить его состояние. В случае, если такие методы не помогают, необходимо обратиться за помощью к врачу, подытожила Кандыбина.