Диетолог Бурак рекомендовала соблюдать средиземноморскую диету для замедления старения

Диетолог Бурак рекомендовала соблюдать средиземноморскую диету для замедления старения

Рацион питания человека оказывает значительное влияние на состояние его здоровья. Как утверждает диетолог Лора Бурак, употребление определенных продуктов позволяет замедлить процессы старения организма.

Диетолог утверждает, что особую пользу несет средиземноморская диета. В ее состав входят различные морепродукты, авокадо, орехи, а также оливковое масло. Все они содержат в себе питательные вещества и жирные кислоты омега-3, замедляющие старение. Кроме того, они полезны для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

«Чтобы наша жизнь стала более долгой и здоровой, надо последовательно придерживаться полезных привычек, сосредоточив внимание на ключевых элементах хорошо изученной средиземноморской диеты», — приводит ее слова издание Eat This Not That.

По словам специалиста, в рацион питания также следует включить цельное зерно и бобовые. Употребление мясных продуктов же рекомендуется ограничить, подытожила она.