Диета для беременных отличается от привычного рациона даже самых избирательных сторонников правильного питания. Продукты, которые полезны для большинства людей, могут быть вредны для будущих матерей. Нутрициолог Олег Золоев рассказ от чего стоит отказать в период вынашивания плода.
«Витамин А является важным питательным веществом, необходимым для здоровья кожи, зрения и иммунной системы. Однако при потреблении больших доз витамина А во время беременности может возникнуть риск повреждения плода», — объяснил эксперт в беседе с Общественной службой новостей.
Богаты этим витамином свиная, куриная и говяжья печень, рыбий жир, красная икра, сливочное масло и сметана. Он может содержаться в большом количестве и во фруктах и овощах: моркови, тыкве, абрикосах и сладком перце.
Не стоит злоупотреблять кофеином, который может увеличить риск выкидыша. С некоторыми видами сыра тоже следует быть аккуратной. В частности, бри и камамбер.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему не стоит постоянно подсчитывать калории при похудении.