Фитнес-тренер Дерендеева рассказала, как скорректировать талию

Фитнес-тренер Дерендеева рассказала, как скорректировать талию

Фитнес-тренер Ольга Дерендеева назвала способы получения тонкой талии при помощи питания и упражнений. Об этом пишет «Лента.ру».

По словам тренера, не всегда физическая нагрузка способна скорректировать талию. Ее размер зависит от состояния мышц спины, мышц живота, количества жировой ткани. Все эти параметры можно изменить.

Для девушек с нормальным весом лучше исключить из рациона молочные продукты и хлеб, чтобы получить четкий рельеф в области живота.

Дерендеева порекомендовала не оставлять без внимания ЖКТ, так как некоторые продукты раздувают кишечник, а из-за этого появляется выпирающий живот. Поэтому следует проследить за своим питанием и понять, какие продукты стоит исключить.

Фитнес-тренер подчеркнула, что не стоит злоупотреблять упражнениями на боковые скручивания, лучше уделить внимание работе с поперечной мышцей живота.

Можно визуально сделать талию тоньше, даже если природой она не дана, заявила Дерендеева.

«Визуально можно сделать талию более тонкой за счет более широкой спины и ягодиц. На тренировках добавьте акцент на эти группы мышц», — объяснила тренер.

Ранее тренер Франк рассказал о самых полезных продуктах после тренировки.