Организм чаще всего страдает от обезвоживания в период жаркой погоды, в зоне риска находится и пищеварительная система. Диетолог Маргарита Королева рассказала, что следует пить во время жары.
Как передают Argumenti.ru, в жаркие дни специалист рекомендует отказаться от сладких напитков, поскольку они могут содержать патогенные бактерии, вызывающие проблемы в кишечнике и другие опасные последствия. Также Осипова подчеркнула, что важно пить больше витаминно-минеральных комплексов из-за риска в период обезвоживания потерять магний, витамины группы В и именную защиту.
Диетолог советует утолять жажду с помощью воды с лимоном, зеленого или белого чая без сахара. Она добавила, что домашний квас может быть приемлемым напитком, лишь как дополнение к достаточному количеству жидкости.
Помимо этого, эксперт объяснила, что в период жары организм человека теряет живительную влагу, основным источником которой является вода. Поэтому следует пить не менее 2,5-3 литров жидкости в день.