Несмотря на калорийность грецких орехов, они могут принести пользу организму. Об этом заявила диетолог Присцилла аль-Хури. В беседе с изданием Sayidaty она объяснила, почему этот продукт нельзя исключать из рациона.
По словам специалиста, плоды богаты антиоксидантами и мелатонином. Помимо этого, в них содержится большое количество α-линоленовой кислоты. Этот ингредиент позволяет снизить риск недугов, связанных с сердцем и мозгом. Например, болезни Альцгеймера и деменции.
Орехи влияют не только на состояние органов, но и на психику. Употребляющие их люди способны избавиться от депрессии и тревоги, если такие проблемы вызваны низким уровнем омега-3.
Полезными для работы мозга являются не только орехи, но и специи. Ранее диетолог Дарья Русакова объяснила, как эти продукты влияют на когнитивные способности человека.