Многим знакомо состояние, когда в результате накопившейся усталости затрудняется мышление. Однако заставить свой мозг работать активнее можно с помощью перекусов. Об этом сообщила нутрициолог Елена Свиридова.
Так, бутерброды с лососем и сыром – весьма эффективное блюдо для стимуляции мозговой деятельности, пишет Life. Красная рыба содержит важные для организма жиры, которые вызывают бодрость и хорошее самочувствие, отметила эксперт.
Также взбодриться поможет творог с сухофруктами. Дело в том, что в твороге содержится витамин В12, отвечающий за активность и работу мозга, а сухофрукты повышают гемоглобин, пояснила нутрицитолог.
По словам Свиридовой, помимо этого, для стимуляции мозговой деятельности можно использовать смузи из шоколада и банана, черничный йогурт и фруктовый салат.