Диетолог Павел Хормуков рассказал о трех привычках, которые могут помешать процессу похудения у тех, кто старается справиться с лишним весом самостоятельно. Комментарием эксперта поделилось издание PrimaMedia.
Первая привычка, от которой стоит отказаться, — это пропуск завтрака. Исследование показывает, что люди, которые не едят поутру, употребляют на 40% больше сладостей в течение дня. Диетолог также отмечает, что у зрелых людей, которые привыкли утром есть очень мало еды, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Вторая привычка, которой следует избегать, — это установка жестких сроков для похудения. Хормуков подчеркивает, что процесс похудения может занять более трех месяцев, и быстрое избавление от лишних килограммов может негативно сказаться на здоровье.
Кроме того, не стоит есть слишком быстро. Специалист добавил, что люди, привыкшие есть быстро, чаще страдают от лишнего веса. Это связано с тем, что человек успевает употребить вдвое больше еды, прежде чем мозг получит сигнал об удовлетворении.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер рассказала о диете, с помощью которой можно легко попасть на больничную койку.