Эксперты рассказали, как можно перетерпеть сильную жару

Эксперты рассказали, как можно перетерпеть сильную жару

Специалисты из Роспотребнадзора рассказали в своем Telegram-канале про доступные способы справиться с сильной жарой.

Так, необходимо обеспечить в квартире качественное проветривание и постараться пореже выходить на улицу.

Снизьте все физические активности до допустимого минимума, откажитесь на время от силовых тренировок.

Надевайте легкую одежду и не забывайте про головной убор.

Измените свой рацион. Стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи, а мясо заменить на рыбу.

Пейте побольше жидкости, желательно простой чистой воды.

Принимайте душ с прохладной водой, но не прыгайте в ледяную жидкость сразу. Заболеть простудой во время летнего пекла – то еще «удовольствие».

Ранее Роспотребнадзор рассказал об опасности обезвоживания летом.