Специалисты из Роспотребнадзора рассказали в своем Telegram-канале про доступные способы справиться с сильной жарой.
Так, необходимо обеспечить в квартире качественное проветривание и постараться пореже выходить на улицу.
Снизьте все физические активности до допустимого минимума, откажитесь на время от силовых тренировок.
Надевайте легкую одежду и не забывайте про головной убор.
Измените свой рацион. Стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи, а мясо заменить на рыбу.
Пейте побольше жидкости, желательно простой чистой воды.
Принимайте душ с прохладной водой, но не прыгайте в ледяную жидкость сразу. Заболеть простудой во время летнего пекла – то еще «удовольствие».
Ранее Роспотребнадзор рассказал об опасности обезвоживания летом.