Врач-терапевт, диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева рекомендует употреблять каши только на завтрак. Об этом сообщает издание «Слово и Дело».
Она отмечает, что этот продукт следует включать в рацион 3-4 раза в неделю и не чаще одного раза в день. Манную кашу следует исключить из рациона, так как она содержит большое количество углеводов и обладает повышенным гликемическим индексом.
Для порции лучше использовать 60-80 г сухой крупы. Кроме того, Королева подчеркивает, что для здоровья необходимо придерживаться разнообразного питания. На завтрак также можно есть яйца, творог, авокадо и слабосоленую семгу, которые способствуют правильной работе организма.
Ранее американские ученые назвали продукты, вызывающие рак толстой кишки.