Диетолог Марина Сорокина перечислила продукты, которые помогают быстро восстановить водный баланс организма в жаркое время года. Рекомендациями специалиста поделилось издание PrimaMedia.
Огурцы идеальны для летнего периода. Они помогают снизить температуру тела в жару и способствуют похудению.
Кабачки, как и огурцы, богаты водой и имеют низкую калорийность. Они содержат полезные микроэлементы, необходимые для здоровья в жару, такие как магний, калий, железо, каротин, аскорбиновая кислота, витамины группы В, пектины и кальций. Благодаря высокому содержанию воды, эти ценные вещества легко усваиваются организмом.
Спаржа восполняет дефицит микроэлементов и обогащает организм клетчаткой. Ее употребление способствует нормализации обмена веществ.
Киви содержит много воды и является источником витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает коже справляться с воздействием ультрафиолетовых лучей. Включение двух киви в рацион в течение дня поможет поддерживать водный баланс в жару летом.
Арбуз - самый популярный летний фрукт. Он является источником сахарозы, фруктозы, пектинов, органических элементов и витаминов. Чем больше полезных веществ в крови, тем легче организм переносит жаркую погоду и стресс.
Ранее нутрициолог Наталья Зубарева назвала наиболее полезный завтрак.