Диетолог Вера Денежка рассказала, что кефир полезен при многих заболеваниях, улучшает работу мозга, защищает от инфекций и помогает лечить бессонницу. Комментарием специалиста поделилось издание PrimMedia.
Денежка рассказала, что кефир содержит богатый состав, включающий витамины А, В, С, РР, К2, белки, кальций, магний, фосфор, натрий, а также молочнокислые бактерии и грибки, что обеспечивает широкий спектр его полезных свойств.
Кефир является психобиотиком, который нормализует микрофлору кишечника, способствуя уменьшению депрессивных состояний, снижению тревожности, улучшению памяти и общей работе мозга.
Кроме того, употребление кефира может способствовать снижению уровня вредного холестерина, что замедляет развитие атеросклероза. Он также обладает антимикробными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями, такими как сальмонелла, кишечная палочка и хеликобактер пилори.
Ранее дерматолог Мурад Алам рассказал, можно ли мыть голову каждый день.