Американский врач рассказал, как можно быстро заснуть, если вы пьете много кофе

Американский врач рассказал, как можно быстро заснуть, если вы пьете много кофе

Психолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Арик Пратер, занимающийся проблемами бессонницы, рассказал изданию The New York Times, как можно быстро заснуть, в случае, если вы постоянно пьете кофе.

Так, если вы постоянно употребляете кофеиносодержащие напитки, то к моменту отхода ко сну у вас в организме все еще будет содержаться кофеин, который может помешать спокойно уснуть. В быстром «отбое» вам могут помочь: неспешная 10-минутная прогулка на свежем воздухе, монотонные рутинные задачи, просмотр фильмов, которые вы знаете наизусть или уборка в спальне.

Если вы хотите быстро проснуться после бессонной ночи, то психолог крайне рекомендует засунуть с утра голову в морозильную камеру. Так ваш организм «поймает» небольшой шок и приведет в действие систему возбуждения.

Ранее стало известно к чему может сниться мужской половой орган.