Плохая погода в летнее время может вызвать неприятное чувство неоправдавшихся ожиданий. Специалисты называют этот феномен «синдром отложенного лета». Психолог Наталья Наумова рассказала, как можно побороть это ощущение и научиться радоваться жизни даже в пасмурные дни.
«Эффект «отложенного лета» — это когда человек планировал, что долгожданный период должен быть каким-то определенным, но в итоге не удалось получить желаемого», — объяснила эксперт изданию «Вечерняя Москва».
Психолог посоветовала стараться высыпаться: следует выделять не менее восьми, но не более 12 часов на сон. Это поможет избавиться от депрессивных ноток. Два часа в день, по словам эксперта, следует гулять на свежем воздухе. Также необходимо выделить время на хобби и любимые занятия.
Ранее психолог Евгений Идзиковский предупредил о вреде здоровью шестидневного рабочего режима.