Популярны ситуации, когда люди приходят в комментарии в соцсетях и начинают усиленно спорить с кем-то, тратить на это время и нервы.
Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова рассказала: «Интернет-споры могут быть вредными для психологического здоровья каждого человека. То, что спор в сети, не значит, что он нереален: негативные эмоции и энергозатраты одинаковы.
Надо понимать, для чего вы оставляете комментарии в сети. Спор с незнакомым человеком на любую тему ради того, чтобы самоутвердиться – это заведомо проигрыш. Люди устроены так, что, если они пишут о чём-то, что им важно, любой ваш комментарий и любая попытка развязать дискуссию, будут рассматриваться как личный выпад, личная обида.
Если споры в сети становятся для вас самоцелью, они могут превратиться в бегство от реальных проблем и даже вызвать зависимость.
Интернет-спор может быть эффективен только если вы знаете оппонента лично. Тогда в споре может родиться истина. Но и тут есть промашки. У оппонента может быть плохое настроение, или вы рискуете затронуть больную тему, привести неудачный пример.
Самое опасное – ввязываться в споры в родительских чатах или комментировать темы политической ситуации в стране, образования, воспитания. Например, многие родители считают, что сами знают, как воспитывать своего ребёнка, и воспринимает как личную обиду, если ваше мнение отличается от его позиции.
Споры полезны, если вы специалист в определённой сфере и выражаете своё мнение как представитель экспертного сообщества. При этом каждый комментарий должен быть аргументированным. Хотите высказаться? Оставляйте нейтральные или экспертные комментарии без оценок.
Как не ввязаться в спор в сети? Если вы видите, что вас провоцируют, попытайтесь не реагировать. Оппонент этого и добивается.
Перед тем, как начать печатать гневный ответ, остановитесь, сделайте глубокий вдох и задайте себе вопросы: «С кем я дискутирую? Зачем мне этот спор?» Обратите внимание на реальный мир, людей, которые вас окружают. Поддержите близких людей, друзей. Личное общение принесёт гораздо больше пользы для вашего психологического состояния».
Напомним, ранее врач-психолог Юлия Солис поделилась секретами, позволяющими понизить уровень стресса.