Диетолог Мария Алдонина опубликовала список из семи полезных фруктов, которые помогают людям снизить свой вес. Рекомендациями специалиста поделилось издание «MK.RU».
По словам Алдониной, фрукты и овощи содержат пищевые волокна, которые могут снижать риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они являются источником витаминов и минералов.
Тем не менее Алдонина отметила, что некоторые люди переживают, что фрукты могут содержать много сахара и быстро усваивающихся углеводов. В связи с этим она рекомендует разнообразить свой рацион такими видами, которые содержат меньше углеводов.
Список из семи фруктов, составленный Алдониной, включает в себя абрикосы, грейпфруты, груши, яблоки, арбузы и персики. Кроме того, она рекомендует ягоды, такие как клубника, малина, черника и ежевика.
Ранее Алдонина рассказала о способах похудения старше 50 лет.