Врач Алдонина перечислила лучшие фрукты для похудения

Врач Алдонина перечислила лучшие фрукты для похудения

Диетолог Мария Алдонина опубликовала список из семи полезных фруктов, которые помогают людям снизить свой вес. Рекомендациями специалиста поделилось издание «MK.RU».

По словам Алдониной, фрукты и овощи содержат пищевые волокна, которые могут снижать риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они являются источником витаминов и минералов.

Тем не менее Алдонина отметила, что некоторые люди переживают, что фрукты могут содержать много сахара и быстро усваивающихся углеводов. В связи с этим она рекомендует разнообразить свой рацион такими видами, которые содержат меньше углеводов.

Список из семи фруктов, составленный Алдониной, включает в себя абрикосы, грейпфруты, груши, яблоки, арбузы и персики. Кроме того, она рекомендует ягоды, такие как клубника, малина, черника и ежевика.

Ранее Алдонина рассказала о способах похудения старше 50 лет.