Врач-психолог Юлия Солис поделилась с сайтом «Север-Пресс» секретами, позволяющими понизить уровень стресса.
Она советует начать привыкать к «полезным привычкам», а именно здоровому сну, стабильному питанию и умеренным физическим нагрузкам.
Дальше следует начать расширять свой кругозор. Найдите хобби, сходите на выставку и попробуйте что-то кардинально новое для себя.
Отдельное внимание стоит уделить повышению внутренней самооценки. Благодарите себя, за то, что у вас есть и всегда стремитесь к большему.
«Благодарность помогает улучшить настроение, снизить стресс и повысить общее чувство счастья», - резюмировала Солис.
Ранее педиатр Конторович рассказала как можно помочь ребенку справиться со стрессом перед ЕГЭ.