Россиянам назвали лучшие упражнения для разминки спины в офисе

Россиянам назвали лучшие упражнения для разминки спины в офисе

Работники офисов нередко жалуются на проблемы со спиной из-за малоподвижного образа жизни. Эксперты перечислили подходящие для таких сотрудников упражнения.

В первую очередь они посоветовали свести лопатки. При этом важно сидеть ровно, вытянув руки вдоль корпуса. После этого специалисты советуют резко развести лопатки.

Затем можно размять спину. Для этого человеку нужно сесть на край стула, выпрямиться и завести руки за голову. По завершении этого упражнения необходимо медленно поворачивать туловище вправо и влево. Вращения плечами и наклоны также хорошо подойдут для разминки.

Нередко у офисных работников наблюдается ожирение. Ранее фитнес-эксперт Эми Гудсон перечислила упражнения, которые помогут человеку избавиться от лишнего веса.