Некоторые люди жертвуют сном ради других активностей. Как полагает сомнолог Владимир Ковальзон, такое пренебрежение может привести к развитию онкологии и болезни Альцгеймера.
В беседе с изданием «Общественная Служба Новостей» он подчеркнул, что нехватка сна только увеличивает риски развития тех или иных заболеваний.
«Например, если вы работаете в ночную смену, у вас повышается риск формирования ожирения», — отметил Ковальзон.
Чтобы спать необходимое количество времени, нужно не только уходить в кровать раньше, но и отказываться от техники. По данным ученых Йельского университета, «сидящий в телефоне» человек не сможет заснуть, если отложит устройство за час до сна. Если это происходит за три часа, то подобное нарушит режим сна.