Эндокринолог Зухра Павлова, как эксперт в области похудения объяснила, почему не стоит считать калории и уделять особое внимание их количеству при попытке снизить вес. Доктор медицинских наук отметила, что ценность разных продуктов может отличаться.
«Все очень индивидуально, поэтому теория калорийности, как весьма абстрактная, сейчас все чаще подвергается критике. Ее можно принимать во внимание, составляя рацион, но постоянно подсчитывать калории не стоит», — рассказала эндокринолог.
В частности, эксперт говорит, что калорийность порции орехов и йогурта примерно равна картошке фри и коле, при этом первый вариант рациона скорее поможет снизить вес. Диета зависит от множества категорий, включая возраст, вес, обмен веществ, количество физических нагрузок. Врач призвала не доверять фирмам, обещающим предоставить готовую диету для похудения.
Ранее Павлова рассказала о необходимости белка во время диеты, которая предполагает в основном фрукты.