Эксперт Малюкова предостерегла от привыкания к мелатонину

Эксперт Малюкова предостерегла от привыкания к мелатонину

Специалист по питанию Кристина Малюкова объяснила нежелательность злоупотребления мелатонином.

По словам Малюковой, многие в последнее время пытаются решить проблему плохого сна с помощью гормона мелатонина. Между тем этот гормон вырабатывается организмом, просто при нарушении цикардных ритмов в результате сознательного ведения ночного образа жизни вместо мелатонина начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, сообщает Pravda.Ru.

Принимая мелатонин в виде БАДа, можно обеспечить устойчивый сон, но существует большой риск сильнейшего привыкания. Тогда организм вообще перестанет вырабатывать естественный гормон сонливости. Без таблеток уснуть уже не получится.