Специалисты рассказали про преимущества дневного сна и попросили не злоупотреблять им

Специалисты рассказали про преимущества дневного сна и попросили не злоупотреблять им

Специалисты из издания MEN TODAY выяснили, полезен ли дневной сон для взрослого человека и как получить от него максимум пользы.

Сам по себе дневной сон помогает в снятии утомляемости, повышает настроение, внимательность и способствует расслаблению. Но проспав слишком много вы начнете испытывать проблемы с формированием фаз сна и бессонницей ночью.

Начать практиковать дневной сон стоит, если вы постоянно испытываете сонливость или недосыпание.

Старайтесь не спать днем долго, делайте это исключительно до 15:00, чтобы не сбить режим и создайте себе умиротворяющее окружение. Придерживаясь этих советов, вы сможете повысить качество своего сна и прекратить испытывать вечный недосып поутру.

Ранее стало известно, что сусликам испортило сон глобальное потепление.