Специалисты из издания MEN TODAY выяснили, полезен ли дневной сон для взрослого человека и как получить от него максимум пользы.
Сам по себе дневной сон помогает в снятии утомляемости, повышает настроение, внимательность и способствует расслаблению. Но проспав слишком много вы начнете испытывать проблемы с формированием фаз сна и бессонницей ночью.
Начать практиковать дневной сон стоит, если вы постоянно испытываете сонливость или недосыпание.
Старайтесь не спать днем долго, делайте это исключительно до 15:00, чтобы не сбить режим и создайте себе умиротворяющее окружение. Придерживаясь этих советов, вы сможете повысить качество своего сна и прекратить испытывать вечный недосып поутру.
Ранее стало известно, что сусликам испортило сон глобальное потепление.