Эндокринолог Светлана Тесленко рассказала, что можно сделать для профилактики заболеваний щитовидной железы. Чтобы поддержать здоровье такого важного органа, врач рекомендовала принимать витамин D и употреблять морепродукты, пишет «Газета.Ru».
По словам медицинского работника, нормальное состояние щитовидной железы зависит от многих факторов. В их числе присутствие в пище необходимого количества макро и микронутриентов: уже упомянутый витамин D, а также йод, селен, железо, цинк, хром и полноценный белок. Чтобы получить перечисленные полезные вещества, Тесленко советует насытить рацион морепродуктами, а также употреблять йодированную соль вместо обычной.
Для восполнения дефицита цинка помогут тыквенные семечки, чеснок и устрицы. Кроме того, следует систематически избегать стресса, настаивает врач.