Эксперт Лейнхардт дал четыре совета, как перестать храпеть и начать высыпаться

Эксперт Лейнхардт дал четыре совета, как перестать храпеть и начать высыпаться

Эксперт по осанке и владелец компании-производителя подушек и матрасов Levitex Джеймс Лейнхардт дал четыре совета, которые помогут избавиться от храпа и восстановить нормальный сон, пишет Planet Today.

Лейнхардт подчеркнул, что нарушения сна могут быть вызваны разными причинами – от стресса до различных заболеваний. Однако одним из самых основных провокаторов бессонницы является храп.

Эксперт в первую очередь посоветовал людям не спать на спине или животе. Он считает, что в таком положении легкие сжимаются, и это негативно влияет на дыхание.

Второй совет – ложиться спать в позе эмбриона. Лейнхардт уверен, что именно в этой позе проблема храпа уходит сама собой.

Следующий совет заключается в выборе правильной подушки. Она должна ровно заполнять пространство между плечами и ушами. В таком случае, считает эксперт, человек избавится от неприятных ощущений после сна.

В завершение Лейнхардт посоветовал подобрать правильный матрас. Он должен быть в меру мягким, чтобы у человека тело принимало правильное удобное положение.

Ранее RT сообщал, что 34% россиян пожаловались на проблемы со сном из-за мыслей о работе. Мебельная компания Mr.Doors провела исследование, в ходе которого респонденты рассказали, что мешает их отдыху после трудового дня.