Терапевт Ромасов рассказал об опасности интервального голодания

Терапевт Ромасов рассказал об опасности интервального голодания

Врач-терапевт Иван Ромасов рассказал что такое интервальное голодание и в чем его состоит его опасность. Советами эксперта поделилось издание «Известия».

По мнению специалиста, основная идея интервального голодания заключается в том, чтобы человек следовал определенному плану питания в течение суток. Важно строго ограничивать время приема пищи и время голодания. Данная диета направлена на контроль режима употребления пищи, регулирует количество приемов еды, а также ее калорийность и состав.

Врач отметил, что негативные эффекты интервального голодания могут включать быструю утомляемость, бессонницу, тошноту и головную боль. Некоторые люди могут испытывать эти эффекты только в адаптивном периоде, когда организм привыкает к новому режиму питания, но у других они могут стать постоянными.

Ранее ученые поделились советами для сброса лишнего веса. Прежде всего необходимо высыпаться, поскольку восстановившийся организм требует меньше калорий.