Фрукты, считающиеся полезными продуктами, на самом деле следует употреблять в пищу только в первой половине дня. При этом не рекомендуется есть их натощак, заявила доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
По словам специалиста, в вечернее время у человека наблюдается наиболее высокий уровень активности инсулина. Если употребить сладкие фрукты именно тогда, то этот показатель еще больше повысится и усилит процесс образования жиров.
Натощак фрукты нельзя есть, так как это ведет к сильному подъему сахара в крови. Также это может спровоцировать высокий синтез инсулина.
При этом эндокринолог подчеркнула, что есть фрукты нужно вместе с другими продуктами. Когда у человека в большом количестве в крови оказывается фруктоза, она резко повышает необходимость употребить что-то в пищу через короткий срок. В свою очередь, это чревато ожирением.
Ранее стало известно, какой скрытый вред могут нанести организму бананы.