Одним из главных аспектов здорового образа жизни является поддержание оптимального веса для хорошего здоровья. Специалисты портала «PrimaMedia.ru» сообщают, что есть несколько простых способов для похудения.
Чтобы сделать это быстрее и эффективнее, нужно избегать лишних перекусов и закусок, содержащих много жиров и сахара, а есть фрукты, овощи и орехи. Кроме того, важно ограничить употребление алкоголя и обратить внимание на качество сна. Важно быть активным и делать то, что приносит удовольствие и полезно для тела.
Ранее врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал читателям, чем опасна для организма быстрая потеря веса. Оптимальным считается похудение на 5-10% от исходной массы тела в течение полугода.