Американские ученые из Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов решили узнать, за какое время у человека формируется привычка. В решении задачи им помогла нейросеть. Об этом сообщает «Комсомольская правда».
В эксперименте ученые обратились к данным более 30 тысяч посетителей фитнес-залов, которые приходили на тренировки в течение 4 лет 12 миллионов раз. Также они изучили поведение более 3 тысяч сотрудников больниц, помывших руки в общей сложности 40 миллионов раз. Нейросеть считывала и анализировала данные пластиковых карт, без которых перемещение невозможно. Так ученые пришли к выводам.
Привить привычку мыть руки медработникам не было сложно – справились всего за пару недель. Другое дело – спорт. Понадобилось от 4 до 7 месяцев, чтобы сформировать привычку ходить на тренировки. В общем, на это влияет три основных условия: особенности человека, вид поведения, степени мотивации.
По словам врача-психиатра Артема Гилева на избавление от вредных привычек или прививание новых требуется примерно 12 месяцев. Помочь в этом может составление плана или ведение дневника, самовознаграждение, помощь врача.
Ранее врач-терапевт Андрей Рябков перечислил продлевающие жизнь привычки.