Названа причина из-за которой люди не любят завтракать и переедают перед сном

Названа причина из-за которой люди не любят завтракать и переедают перед сном

Отсутствие аппетита утром и переедание перед отходом ко сну является распространенной проблемой, которая может привести к сбоям в системе пищеварения и лишнему весу.

Один из механизмов насыщения — уровень сахара. Как только значение глюкозы в крови уменьшается, мозг посылает сигнал, и мы начинаем испытывать голод. Если утром нет желания есть, можно употребить немного конфет. Благодаря чему глюкоза запустит активную работу мозга и утихомирит голод.

Специалисты говорят, чем дольше мы не едим перед сном, тем меньше хочется. Главное взять себя в руки и переждать это желание.

Если люди пропускают завтрак, а потом наедаются перед сном и так происходит день за днем, то тело создает новый режим для организма. То есть мы сами выстраиваем поведение нашего организма.

Как сообщает эксперт Татьяна Демьяненко, здоровый человек должен есть только тогда, когда он голоден. Неважно во сколько, если организм требует, то нужно поесть.

Ранее диетолог Лазуренко рассказала о вреде питья воды сразу после приема пищи