Некоторые продукты можно употреблять на ночь, при этом не набирая вес. Как полагает терапевт Екатерина Ладыгина, безвредным для фигуры может оказаться не только салат.
Информацией об этом она поделилась в беседе с изданием Лента.ру. Здоровым ужином эксперт считает блюда с белком. Также в них должна содержаться клетчатка. В качестве примера она назвала рыбу или птицу на гриле. При желании, эти продукты можно запечь в духовке. Такой же способ обработки подойдет и для салата из капусты с луком.
Перед сном Ладыгина призывает отказаться от кофе. Вместо него лучше выбрать травяной чай или морс без сахара. Она также посоветовала не употреблять картофель, творог, хурму и кукурузу. Это может негативно сказаться на организме.
Ранее стало известно, что качество сна зависит от вкусовых привычек человека. Эксперт Клэр Барнс перечислила главные правила хорошего питания, которые сделают засыпание более комфортным.