Onet: на качество сна человека влияет прием пищи

Onet: на качество сна человека влияет прием пищи

Проблемы со сном могут быть связаны с некачественным питанием. Эксперт Клэр Барнс объяснила, как изменить вкусовые привычки так, чтобы лучше спать.

Специалист рекомендует готовить еду самостоятельно. В первую очередь это касается молочных продуктов: йогуртов, творога и кефира. Они станут хорошим перекусом, сообщает портал Onet. Помимо этого, можно самостоятельно квасить капусту и огурцы.

Кроме того, важно есть больше овощей и фруктов. Стоит выбирать разнообразные продукты. Не стоит забывать и о визитах к врачу. Заболевания, связанные с пищеварением, могут мешать качественному сну.

Если человек сидит на диете, то он может допустить ряд ошибок. Чтобы худеть правильно, диетолог Инесса Харькова указала на неочевидные промахи желающих сбросить лишние килограммы.