Диетолог Разаренова подсказала, чем можно утолить голод перед сном

Диетолог Разаренова подсказала, чем можно утолить голод перед сном

Желудочно-кишечный тракт должен отдыхать в ночное время, заявила врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова. Однако у некоторых людей все же возникает чувство голода перед сном. Специалист подсказала, что можно есть в подобных случаях.

По ее словам, перед сном следует избегать употребления пищи с высоким содержанием углеводов, чтобы не спровоцировать скачок уровня глюкозы в крови. К таким продуктам относятся макароны, крупы, фастфуд и алкоголь. Однако некоторые блюда употреблять разрешается.

«К таким продуктам мы можем отнести костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи: пекан, грецкие, миндаль, бразильский, макадамия, кедровые орехи», — приводит слова диетолога радио Sputnik.

Овощи известны своими питательными свойствами. В каком виде они будут особенно эффективны и полезны для организма, ранее объяснил диетолог из Японии.