Врач назвала неочевидные ошибки в диете, которые мешают похудеть

Врач назвала неочевидные ошибки в диете, которые мешают похудеть

Врач-диетолог Инесса Харькова перечислила на первый взгляд неочевидные ошибки, которые не дают избавиться от лишнего веса. Об этом пишет «Лента.ру».

По мнению специалиста, часто не получается похудеть из-за дефицита калорий в рационе. Организм тратит энергию на работу внутренних органов и мышц в состоянии покоя. Поэтому, при недостатке калорий из пищи, замедляется обмен веществ. Харькова объясняет, при таком режиме жир не только не расходуется, но и может начать запасаться.

Также к причинам замедления снижения веса могут относиться однообразное питание и гормональный сбой. При постоянном жестком контроле, чувстве голода происходит увеличение гормона стресса — кортизола. Повышение кортизола влечет за собой разрушение мышечной массы и накапливание жиров.

Кроме того, доктор обратила внимание на то, что отсутствие привычки тщательно пережевывать пищу или постоянно есть на бегу приводят к задержке жидкости в организме, что тоже сказывается на весе. А длительное пребывание в непроветриваемом помещении, отсутствие прогулок на свежем воздухе провоцируют дефицит кислорода в организме и влияют на сжигание жиров.

Ранее диетолог рассказал, что голод может быть психологическим.