Лень провоцирует возникновение апатии, которой могут страдать и молодые, здоровые люди. О том, как преодолевать лень и расширять свой круг знаний и умений рассказала специалист по нейромаркетингу, основатель Академии нейромаркетинга Юлия Че.
Как пишет издание «Вести Подмосковья», во время изучения новой информации происходит стимуляция болевых рецепторов мозга, и мозг пытается оградиться от новых задач, чтобы не тратить энергию на сохранение внимания и целенаправленное мышление. Кроме того, мозгу необходимо образовывать новые нейронные связи, что тоже нелегко, пояснила эксперт.
По словам бизнас-коуча, помочь в преодолении недостаточной мотивации могут чистое и хорошо освещенное рабочее место без посторонних шумов, правило «25 минут»: именно столько времени нужно удерживать внимание на новом материале, и блочное изучение, при котором нужно повторять новую информацию каждый день по 30 минут.
Юлия Че полагает, что фокусироваться надо только на процессе изучения, а не на результате. Помимо этого, она рекомендует здоровый сон, отдых и спорт, которые также помогают ускорить процесс усвоения информации.