Возвращение к обычному рациону после соблюдения поста должно быть обдуманным и постепенным, чтобы снизить риски для здоровья. Информацией об этом поделился эксперт по эриксоновской терапии Георгий Суренян.
Как пишет издание Pravda.Ru, переедание после поста вредно, поскольку пищеварительной системе будет трудно переработать большое количество пищи, что может привести к проблемам, отметил врач. Также переедание способно резко поднять уровень сахара в крови, может привести к прибавке в весе и даже к хроническим и опасным заболеваниям, предупредил специалист.
По словам Суреняна, полноценное питание надо восстанавливать постепенно, так как это поможет организму адаптироваться к изменениям в рационе и избежать проблем с пищеварением.
После завершения поста некоторые продукты можно употреблять практически без ограничений. Это молоко, творог, кисломолочные продукты и яйца. Помимо этого, нужно уделять особое внимание гидратации и пить достаточное количество воды для правильного пищеварения, добавил спикер.