Фитнес-тренер Анастасия Медведева рассказала, как бороться с «пивным животом»

Фитнес-тренер Анастасия Медведева рассказала, как бороться с «пивным животом»

«Пивной живот» образуется не столько от пива, сколько от сопутствующих факторов. Информацией об этом и о том, как убрать такой живот, поделилась тренер по фитнесу, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини Анастасия Медведева.

Как пишет Pravda.Ru, подобные проблемы с фигурой появляются у мужчин не от пива, а из-за малоподвижного образа жизни и приема большого количества высококалорийной пищи, отметила эксперт.

По словам тренера, стресс также может влиять на объем талии, поскольку из-за него выделяется задерживающий воду гормон кортизол. Кроме того, алкоголь подавляет выработку мужского гормона тестостерона, отвечающего за снижение количества жира и рост мышц, добавила спикер.

С большим животом следует бороться комплексно, уверена спортсменка. Для этого следует проводить регулярные силовые тренировки, вести активную жизнь и корректировать ежедневное меню с дефицитом калорий и балансом белков, жиров и углеводов. Помимо этого, нужно нормализовать продолжительность сна, заключила Медведева.